Cursusinformatie
Groeiweek voor beginners
Iedereen kan groeien!
Groeien in je persoonlijke ontwikkeling. Wij hebben allemaal iets waar we aan kunnen werken of wat we willen verwerken of moeilijk vinden. Veel klachten van persoonlijke aard komen voort uit gebrek aan zelfvertrouwen. Vaak voelen mensen zich angstig of worden ze zelfs depressief doordat ze een laag zelfbeeld hebben. Je bent bijvoorbeeld verlegen of erg nerveus, je bent vaak bang of overbezorgd, niet assertief, je voelt je vaak eenzaam, bent veel te druk in je hoofd, of hebt het gevoel vast te lopen. Je kunt de keuze voor jezelf maken door het niet meer weg te stoppen, maar het bij jezelf te onderzoeken en daarin te willen groeien.
In deze beginnerscursus geef ik je een belangrijke aanzet in de denkprocessen van psychobalancing. Ik breng je de basisbegrippen bij die het fundament leggen voor het geleidelijk anders omgaan met jezelf in relatie tot je omgeving.
‘Kan ik dit wel?’ ‘ Is dit wel iets voor mij?’
Ja, het is voor iedereen heel verrijkend om deze stap te zetten om meer van jezelf te ontdekken, zodat er ruimte komt voor rust en ontspanning. Veel mensen willen wel maar vinden de drempel best hoog. In deze week ga ik stap voor stap met je werken aan een mooi leerproces om jouw eigen grenzen aan te leren geven en te voelen wat goed voor jou is. Dat is wat je onder meer gaat ervaren en waar je in gesteund en gestimuleerd zal worden. Je zult deze week het verschil gaan ondervinden tussen wat je denkt en wat je voelt. Ik laat je kennis maken met meditatie en visualisatie. Ook geef ik ontspanningsoefeningen en oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten.
Belangrijk is dat de groepjes klein zijn, zodat er voldoende tijd is voor jou. Je zult dan snel de ontspannen en veilige sfeer ervaren.
Het is een week waarin je waardevolle oefeningen krijgt aangereikt die je eenvoudig thuis kunt herhalen of in de praktijk kunt brengen. Het zal langer doorwerken waardoor je jezelf meer ontspannen en vrijer zult voelen. Het is een week helemaal voor jou! Durf jezelf dit cadeau te geven.
Groeiweek voor gevorderden
Je hebt geleerd om naar jezelf te kijken en nieuwe aspecten van jezelf te ontdekken. Het is goed om de tekst hierboven nog eens te lezen omdat hier de basis ligt, maar wij gaan verder. In de cursus voor beginners zijn je enkele fundamentele ankers bijgebracht. In deze cursus leer je jouw grenzen verder te verleggen zodat je sommige beperkingen die jij jezelf oplegt overboord kan gooien. Je gaat naar jezelf kijken vanuit een breder perspectief en je begrijpt beter hoe anderen je ervaren. Je overwint jezelf en daarmee kun je meer vanuit vertrouwen, met meer plezier en een gevoel van vrijheid leven. Je leert naar jezelf, jouw omgeving en de wereld met een andere blik te kijken. Een laag zelfbeeld hebben en dit wegstoppen kan overgaan in vluchtgedrag door bijvoorbeeld veel te roken, drugs te gebruiken, excessief of juist bijna niet meer te eten, je over te geven aan koopwoede of overmatig drankgebruik en veel over te werken. Jezelf leren accepteren is de sleutel tot veel meer kwaliteit in je dagelijks leven. Het zal je rust en ruimte bieden. Er zit zoveel in jou, laat het maar naar boven komen.
We beginnen elke ochtend met een andere meditatie, die je dichter bij jezelf brengen. Voorts doen we oefeningen die tot doel hebben om je zelfvertrouwen te vergroten. Verder zal ik werken met bio-energetica en lichaamswerk. Zie het als een mooie ontdekkingsreis!
Groeiweek voor herhaling en verdieping
Wij gaan opnieuw een stap verder. Je zult bepaalde oefeningen herkennen, maar nu met nog meer diepgang. Je staat ervoor open om verder te leren en te groeien in jouw proces. Heb je elders iets gedaan met meditatie of lichaamswerk of je hebt een groeiweek bij mij gevolgd, dan nodig ik je graag uit voor deze week. Twijfel je tussen de groei- of verdiepingsweek dan overleg ik graag met je wat de beste keuze voor jou kan zijn.
Meditatieweek
In deze week zul je vele vormen leren van meditatie, visualisatie en ontspanning. Het is een goede manier om tot rust te komen, je bewust te worden van je eigen lichaam, gedachten en gevoelens. We leven in een hectische maatschappij! We lopen ons gevoel vaak voorbij en gunnen onszelf geen rust! Om eens stil te staan bij jezelf is een waardevolle en leerzame ervaring. Om durven stil te zijn in en om je heen kan bijzonder zijn. Deze week is voor eenieder, die
* meer vanuit zijn gevoel wil gaan leven
* zijn hoofd en denken rust wil gunnen
* meer ontspannen en vreugdevoller door het leven wil gaan
* zich wil leren met een ding tegelijk bezig te houden zodat je meer kunt genieten
* wil ervaren om in het moment te leven
* meer in contact wil komen met zichzelf en de ander
Relatieweek
Je relatie hoeft niet slecht te zijn om aan deze week te willen deelnemen. Het is wel een mogelijkheid om te onderzoeken hoe het nu tussen jou en je partner zit. Waar kun je samen aan werken? Wat zijn jullie angsten, verlangens, pijnplekken, teleurstellingen, wensen? Het is verademend om aan je relatie te werken, te verbeteren, meer diepgang te geven en de liefde weer of nog meer te laten stromen? Door beter naar jezelf te leren kijken kun je ook je partner beter zien!
In deze cursus komt de verschillende wijze waarop mannen en vrouwen onderling en met elkaar communiceren aan bod. Misverstanden en onenigheden ontstaan vaak door onbegrip. We doen oefeningen waarbij we op een andere manier naar elkaar leren luisteren. Verder zullen speelsheid in de relatie, sexualiteit, intimiteit en openheid naar elkaar toe onderwerpen zijn waar ik aandacht aan zal besteden.
In deze dagen kom je veel dichter bij jezelf en daardoor ook bij de ander. Sleutelbegrippen voor deze week zijn: aandacht, liefde, vertrouwen en respect. Je krijgt vaardigheden in de omgang met elkaar die duurzaam je relatie op een hoger niveau kunnen brengen.
Het is goed om open te staan voor verbetering in je relatie.
Individuele therapieweek
Wil je kiezen voor een week alleen voor jou, dan is dit mogelijk. Het zal een intensieve week zijn waarin ik vijf hele dagen met je aan het werk zal gaan. In alle rust kun je zo werken aan jouw proces. We behandelen de specifieke vraagstukken die je aandraagt in het intakegesprek dat aan deze week voorafgaat en onderwerpen die hierop aansluiten in het kader van psychobalancing. Het is goed om de bijlage van mijn psychobalancingfolder te lezen.
Ontspanningsweek
Je neemt een week vakantie, helemaal voor jezelf in alle rust en tijd, even weg van alles. Laat je verwennen met een dagelijkse heerlijke ontspannende massage (5 maal), een lekker warm bad, verrassende hapjes en heerlijke maaltijden. Geniet van de rust, de stilte en de prachtige natuur. Maak een mooie wandeling naar de watervallen in ons dorpje of geniet van een heerlijk boek bij de houtkachel in onze salon. Behalve alcoholische drankjes zijn maaltijden, hapjes, koffie en thee inbegrepen.
Kies voor de rust, de stilte, de mooie natuur en de warme ambiance van ons familiehotel.
